co jeszcze

ser bialy jest ciezko trawiony i miedzy innymi dlatego moim zdaniem mniej wartosciowy co do tropikow to nie martw sie. moze sobie kiedys odlozysz, to jeszcze pojedziesz Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-05-18 12:39:47

Szczerze to mało co rozumiem z tego co napisałeś. Ale wnioskuję, że robisz po 30 powtórzeń w serii na klatkę i 20 na biceps tak? Boże - widzisz i nie grzmisz :) "Na forum: 1 dzień" - to najlepiej obrazuje Twoją wiedzę, więc nie układaj sam nic lepiej - na dobre ci to wyjdzie.... 1. Robiąc tak dużą liczbę powtórzeń ćwiczyć wytrzymałość a nie siłę [...]

Kolejna opcja zejscie z cyklu i tu dajemy najpierw hcg bo clomid dlugo by pracowal nad poprawa,na hcg nie pa opcji zebys mial ptaka nielota, do hcg fajnie dodac exe aby estro jeszcze bardziej nie wywalilo i fajniej wtedy wchodzic na clomid ale nie na 10-14 dni jak to czesto mozna wyczytac w internecie tylko na przynajmniej te 3-4 tyg a najlepiej i [...]

[...] sie z opinia ze wytne sie cwiczeniami silowymi,moze niejestem na bierzaco niewiem.w miare wszystko jasne 2x w tygodniu aeroby 3x silownia, a co do czasu to mniej niz 30min? z tego co wiem tluszcz zaczyna spalac sie dopiero po 25-30min? i jeszcze jedno warto kupic jakis pulsometr zeby trzymamc odpowiedietetno? czy poprostu zwykle aeroby wystarcza?

[...] Ninja lub Acacio. Silva: (śmieje się) To dobrze, jeśli chcesz walczyć, ale myślę, że łatwo by z nimi przegrał. I rewanż z Cyborgiem również... AK/Ironlife: Czy chciałbyś coś jeszcze dodać? Silva: Jestem szcześliwy, będąc w Europie. Mamy pewne zamiary wobec Francji, chcielibyśmy mieć poparcie wpływowych ludzi którzy lubią wolną walkę. Może MMA [...]

Biegam,rozciągam się ponadto katuje pompki przysiady drążek. Został mi jeszcze sentyment do kick-boxingu wiec czasami poobijam worek w garażu. A zdecydowałem sie zmienić styl na BJJ bo na ostatnich feriach zimowych pewien niemiły zapaśnik wytłumaczył mi w praktyce na czym polega wyższość styli chwytanych nad uderzanymi PS. A co do GI to mama mi [...]

wlasnie na tyle sie nie znam :( chcialbym zaczac profesjonalizm , ale jeszcze na tyle sie nie znam. mam swoja, dobra silownie to cwiczylem dosc intensywnie juz od kilku dobrych lat , ale jadlem co popadnie. Teraz chcialbym jesc z kartki tylko potrzebuje jakiegos planu. Tyle wyczytalem i wiem ze to jest do poprawki. prosze o pomoc

dieta koszmarna, brzuch-nie obraź się- ale jeszcze bardziej koszmarny...czeka cie wiele pracy nad tym "mankamentem" i poczytaj podwieszone posty o diecie, bo to co wkleiłaś to na redukcje sie niekoniecznie nadaje. kasa wywalona w błoto

a czy pomału mam tusze "miśka" czyli "koksa" CZY DALEKO JESZCZE co do wegli masz racje musze ograniczyc chodzi zeby nie jesc np na noc co mi sie zdarza ale jem tylko serek wiejski czy ser bialy i nie moge sie oprzeć by do sera białego dodać śmietane i cukier bo samego w stanie nie jestem zjesc tak samo mam z innymi potrawami do [...]

Temat zalozony w sprawie bicepsow a tu sie dyskusja o martwym robi moje pytanie bylo proste czy nie powinno sie cwiczyc plecow po treningu bicepsow i jeszcze jedno jak piszecie ze dieta dieta dieta to pomyslcie troche jak moze 15latek zarobic sobie na diete nie licze wakacji bo do roboty wtedy chodze i nie jestem jakims rozpieszczonym [...]

a jeszcze odnośnie białka z białkiem to zapewne masz racje nie znam sie na suplementacji co z czym i kiedy łączyć ... brałem to tylko dlatego by zwiększyć kcal na dzień bo bym pękł tak mi się na tych 900kcal żolądek skurczył. Ale co do Carbo to jest tam napisane 50g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. Chyba że chodzi Ci o to ze na tak [...]

[...] . Ujmę to tak. Dietę mam ułożona jak juz wcześnie wspomnialem. Dla lekarza nie wspominałem o keto ani low carb. Racja. Dużo czytałem i wiem ze na keto dowale tarczycy jeszcze bardziej. Dlatego korzystam z low carb bo dobrze się czuje na tej diecie. Nie trenuje typowo klata plecy barki bo siłownię zamknięte dlatego ćwiczenia domowe plus [...]

[...] Planuje dodać do tego także plyometryke (jak wiadomo sama siły mięśni skoku nie zbuduje), bo uważam, że u mnie gorzej z dynamiką. O ile dobrze pamiętam to w podstawówce jeszcze podnosiłem na barkach chłopaków po 60kg Do czerwca to może przesadziłem, ale do września... (nowa szkoła - nowe koleżanki... ). Po za tym jakby Vince w siebie nie [...]

oki a ponoć bardziej opłacalne jest kupno w proszku a nie w capsach...a to duża różnica jest? bo ja akurat wolałbym capsy...SOG'a bym wam przyznał ale nie mogę niestety jeszcze... Czyli wezme vitalmaxa za miesiąc a potem miesiąc przerwy się chyba robi...a co po tej przerwie mi radzicie wciągnąć? jakiś jabłczan lub matrix? dacie mi z góry radę [...]

[...] diety która ma się w jak najlepszym porządku, WL jak się domyślam to wyciskanie leżąc, oczywiście podałem przykład, równie dobrze mogłem podać martwy ciąg, co za różnica, nie pytam ani nie sugeruje że wyciskanie leżąc to najważniejsze ćwiczenie, przeczytaj jeszcze raz 1 post o co mi chodzi, albo nie odpisuj bo znowu napiszesz coś o diecie...

Suma dobowa: 1440 kcal 112 g białka 37 g tłuszczu 150 g węglowodanów (tak mam to dodać?) a co z ewentualnymi far burnerami? warto? i jak z treningiem, muszę napisać jeszcze jeden taki post w innej sekcji czy ktos tu pomoze treningi po obiedzie albo po 4 posiłku Zmieniony przez - Jonatan w dniu 2012-08-06 23:05:24

Tak, dzisiaj dorzucę jeszcze dwa posiłki, chcę, by mój jadłospis był rozsądny i składał się z czterech posiłków. Nie planuję budować jakiejś dużej masy, trening traktuję jako zastrzyk dobrych emocji i utrzymanie zdrowia/kondycji na dobrym poziomie. Nie chcę tracić za dużo czasu na przygotowanie posiłków i kupno produktów, rutyna jest mi tutaj [...]

[...] tego, zachęcony super artykułami. W praktyce wyszło to słabo. Po dwóch dniach "WOW" potem przyszła tylko senność i ból głowy. Z nootropami jest jak ze sterydami, a nawet gorzej - bo reakcje są jeszcze bardziej indywidualne. Musisz wszystkiego sam próbować i nie sugerować się opisami z netu itd. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2021-01-18 22:35:36

Nie nie jeszcze nie mam nic kupione ;p Czyli w zamian dextrosy i glutaminy co ??

Ha mam ten sam problem co Wy. Jeszcze nie byłem na rehabilitacji.